Sportlessen

  • Het is vanaf nu mogelijk om 1 op 1 met een personal trainer samen te werken bij SDM! Wil jij dat lang gedroomde resultaat behalen en lukt het je niet om dit zelf te realiseren? Dan is deze kennismaking met Personal Training (PT) iets voor jou!  Of je nou wilt afvallen, aankomen, sterker worden of […]

  • Bij (Power)Pilates verbeter je de algehele houding/lenigheid/kracht  en is er veel aandacht voor o.a. buik– en rugspieren. Regelmatige beoefening van (Power)Pilates helpt niet alleen je houding verbeteren: je gaat beter rechtop zitten en soepeler en sierlijker bewegen.

  • Wat kan je verwachten? Een full body workout waarbij een stukje extra aandacht zal zijn voor cardio én op het versterken van de rug en buikspieren (oftewel: je core). Tijdens de les wordt voornamelijk gebruik gemaakt van het eigen lichaamgewicht, maar uiteraard kan dit ook verzwaard worden met losse gewichten. Deze no-nonsenseles is geschikt voor zowel mannen als […]

  • Het maakt niet uit hoe oud je bent, hoe goed je conditie is of hoe lenig je bent. Bij Yoga gaat het erom dat je jouw lichaam leert kennen, de grenzen op te zoeken en deze te verleggen. De een zal wat verder komen dan de andere, maar dit geeft niet. Bij yoga gaat het […]

  • Bij deze lessen trekken we alles uit de kast voor een krachtige workout waarbij alle spieren worden aangepakt. Deze no-nonsense les is geschikt voor zowel mannen als vrouwen. Met behulp van een stang en schijven (waarmee in gewicht gevarieerd kan worden) worden alle spiergroepen getraind. De training is gericht op spierversteviging en behoud van spiermassa.